10 Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần dùng thuốc

Khi hiện trạng bệnh còn nhẹ, nam giới nên áp dụng các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà mà chưa cần dùng đến thuốc. Đây là giải pháp an toàn, ít rủi ro và có thể mang đến cải thiện đáng kể. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và kiểm soát căng thẳng thì có thể tận dụng một số dược liệu tự nhiên.

Nam giới có thể áp dụng một số giải pháp tại nhà để cải thiện sức khỏe sinh lý

Top 11 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả không cần thuốc

Yếu sinh lý nam đề cập đến tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Tình trạng này có thể liên quan đến ham muốn, khoái cảm về thể xác, sở thích hay xu hướng tình dục.

Nam giới bị yếu sinh lý có thể gặp phải các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, không làm thỏa mãn được bạn tình và chính bản thân… Tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới nguy cơ liệt dương, thậm chí là vô sinh.

Các chuyên gia Nam khoa khuyên rằng, trước khi điều trị y tế, nam giới nên thử qua các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà. Giải pháp tại nhà thường an toàn, ít phát sinh các vấn đề rủi ro ngoại ý.

Thực tế cho thấy, việc điều trị tại nhà hoàn toàn có khả năng đáp ứng tốt với các trường hợp bị yếu sinh lý do sinh hoạt kém điều độ, thiếu hụt dưỡng chất hay do căng thẳng thần kinh.

Dưới đây là một số giải pháp tại nhà có thể giúp nam giới tăng cường chức năng sinh lý:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống được nhận định là một trong những yếu tố tác động trực tiếp tới sức khỏe sinh lý nam. Nhiều nam giới bị yếu sinh lý là do thường xuyên ăn uống kém khoa học.

Bị thiếu hụt dưỡng chất sẽ gây ức chế quá trình sản sinh testosterone. Ngoài ra còn làm giảm lượng máu đi xuống dương vật. Không ít nam giới còn bị suy nhược và duy giảm luôn cả ham muốn tình dục.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là liều thuốc tự nhiên giúp tăng cường chức năng sinh lý nam

Các chuyên gia tin rằng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam. Nam giới nên chú ý đến một số vấn đề sau để xây dựng chế độ ăn lành mạnh và khoa học:

– Tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe sinh lý. Điển hình như hàu, bột yến mạch, bơ, cà chua, cà rốt… Đây là các loại thực phẩm có khả năng thúc đẩy sản sinh testosterone và tốt cho tuần hoàn máu. Ngoài ra còn giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng và sự nhạy cảm của dương vật.

– Bên cạnh đó, nam giới cần hạn chế các thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Ví dụ như thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng. Các thực phẩm này có khả năng khiến cho nồng độ cholesterol xấu trong máu tăng đột biến. Từ đó ức chế quá trình sản sinh nội tiết tố nam của cơ thể.

2. Kiểm soát căng thẳng giúp chữa yếu sinh lý nam tại nhà

Căng thẳng thần kinh hay stress kéo dài cũng là nguyên nhân rất phổ biến gây bệnh yếu sinh lý nam. Đặc biệt là ở những nam giới tuổi còn trẻ.

Điều trị tâm lý chính là giải pháp hữu ích tại nhà tác động và làm chuyển biến bệnh một cách tích cực. Khi các vấn đề về tâm lý được giải quyết tốt thì chức năng và ham muốn tình dục của phái mạnh cũng sẽ cải thiện đáng kể.

Để kiểm soát tốt stress và căng thẳng thần kinh, nam giới cần nghiêm túc thực hiện một số biện pháp sau đây:

– Giảm khối lượng công việc, tránh làm việc quá sức, đặc biệt là vào buổi tối. Dành thêm thời gian cho việc nghỉ ngơi và thư giãn.

– Không nên thức khuya sau 23 giờ, đảm bảo đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Tốt nhất nên ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày.

– Có thể cải thiện tâm lý bằng một số giải pháp như đọc sách, nghe nhạc, ngồi thiền hoặc tập yoga.

– Cố gắng duy trì việc suy nghĩ tích cực. Luôn giữ cho đầu óc được thư giãn, thoải mái và lạc quan.

– Trường hợp bị căng thẳng thần kinh kéo dài thì nên chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị tâm lý.

3. Dành thời gian luyện tập thể dục

Dành ra mỗi ngày khoảng 30 – 45 phút cho các hoạt động rèn luyện thể chất, tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Tập luyện đúng cách sẽ giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời còn nâng cao thể trạng và hỗ trợ kiểm soát stress, căng thẳng.

Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, tốt cho chức năng tình dục nam giới

Nam giới bị yếu sinh lý nên rèn luyện các bài tập có tác động trực tiếp lên khối cơ PC. Điều này giúp dương vật trở nên nhạy cảm hơn với các kích thích tình dục. Các bài tập như squat với tạ, kegel hay tập bụng đều là những lựa chọn rất hoàn hảo.

Vùng chậu nói chung và khối cơ PC nói riêng khỏe mạnh sẽ giúp cho nam giới kiểm soát xuất tinh cũng như duy trì tốt hơn sự cương cứng của dương vật. Đồng thời có khả năng thực hành được các tư thế quan hệ tình dục khó. Điều này đặc biệt hữu ích với nam giới gặp các vấn đề như xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

4. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia

Rượu bia và thuốc lá là những tác nhân gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nam nói riêng. Thường xuyên hút thuốc, tiêu thụ rượu bia đã và đang khiến cho không ít nam giới sống chung với bệnh yếu sinh lý.

Các chuyên gia cho biết, thuốc lá và ngay cả thuốc lá điện tử cũng tiềm ẩn nguy cơ làm hẹp các mạch máu. Ngoài ảnh hưởng đến quá trình cấp máu cho dương vật thì nhiều chất độc trong khói thuốc còn làm giảm ham muốn tình dục. Nam giới bị yếu sinh lý nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá càng sớm càng tốt.

Ngoài thuốc lá thì rượu bia cũng là thứ nên hạn chế hoặc sớm từ bỏ. Cồn và các độc tố trong bia rượu có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương giải phóng oxit nitric. Điều này làm giảm khả năng tình dục của nam giới.

5. Tăng cường sinh lý nhờ “vương dược” đông trùng hạ thảo 

Do có khả năng kích thích sản sinh hormone sinh dục nam, nên đông trùng hạ thảo được xem là loại dược liệu quý giúp cánh mày râu khắc phục bệnh yếu sinh lý hiệu quả. Với sự tác động của đông trùng hạ thảo, khí huyết trong cơ thể được lưu thông, thời gian quan hệ được kéo dài, chuyện chăn gối của cánh mày râu cũng cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, Đông y cũng chỉ ra rằng đông trùng hạ thảo có công dụng sinh tinh, ích tuỷ, tráng dương và bổ thận. Nam giới sử dụng đông trùng hạ thảo chẳng những tốt cho sinh lý mà còn cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Một trong các cách dùng đông trùng hạ thảo phổ biến được quý ông ưa chuộng là ngâm cùng rượu để uống mỗi ngày. Ngoài ra, nam giới cũng có thể sử dụng đông trùng hạ thảo bằng cách ăn sống trực tiếp, pha trà hay nấu cháo, hầm thức ăn…

6. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng gừng tươi

Gừng tươi còn được gọi là sinh khương – vị thuốc có vị cay nồng và tính ấm. Ngoài được dùng điều trị bệnh đường hô hấp và tiêu hóa thì gừng còn có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý nam.

Các hoạt chất quý có trong gừng như Shogaol, Gingerol và Zingiberene rất tốt cho sức khỏe. Chúng giúp làm ấm cơ thể và lưu thông khí huyết. Đồng thời còn làm tăng sự giãn nở cũng như độ đàn hồi của hệ thống mạch máu. Từ đó sẽ cải thiện tốt tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục, làm tăng ham muốn tình dục và khả năng cương cứng.

Có thể dùng gừng tươi để hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị 200g gừng tươi, 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất và nửa quả trứng gà luộc

– Gừng đem rửa sạch, gọt vỏ, cho vào máy xay nhuyễn rồi ép lấy 1 thìa nước cột

– Sau đó trộn chung với mật ong và trứng gà đã chuẩn bị

– Dùng ăn trực tiếp mỗi ngày để giúp bệnh tình cải thiện tốt

7. Tăng cường sinh lý nam bằng cây mật nhân

Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng cây mật nhân là bài thuốc được áp dụng phổ biến. Nhiều thành phần có trong thảo dược này không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp khắc phục các tình trạng rối loạn chức năng tình dục.

Đặc biệt các thành phần hoạt chất như quasinoide, tritecpenoit, alcaloiit được giới chuyên môn nhận định là có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone nội sinh. Đồng thời cải thiện khả năng cương cứng cho dương vật, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị 1 lượng rễ cây mật nhân tùy ý

– Rửa sạch dược liệu rồi đem thái mỏng, phơi khô và nghiền thành bột mịn

– Cho 1 lượng mật ong nguyên chất vừa đủ vào trộn đều

– Tiến hành vo thành từng viên nhỏ khoảng 6g

– Dùng với liều lượng 1 viên/ ngày trong nhiều ngày liên tục

8. Dùng tỏi chữa yếu sinh lý nam tại nhà

Tỏi là vị thuốc nam quen thuộc có mặt trong rất nhiều bài thuốc chữa bệnh. Trong đó sử dụng tỏi để chữa yếu sinh lý là mẹo tại nhà được áp dụng phổ biến.

Theo các nghiên cứu dược lý hiện đại, tỏi chứa hàm lượng lớn các hoạt chất allicin và sunfua. Đây là 2 thành phần rất tốt cho việc cải thiện chức năng sinh lý nam. Ngoài ra, hoạt chất amoxicillin trong tỏi còn có tác dụng tăng miễn dịch tế bào và kích thích ham muốn tình dục ở phái mạnh.

Việc sử dụng tỏi đúng cách còn được ghi nhận là giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Điều này giúp cải thiện tốc độ cũng như thời gian cương cứng của dương vật. Từ đó giúp nam giới bị rối loạn cương dương hoạt động tình dục hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị 1 củ tỏi tươi đem lột sạch vỏ, cho vào máy xay nhuyễn và ép lấy nước

– Thêm vào 1/2 thìa cà phê mật ong nguyên chất và khuấy đều lên

– Sử dụng nước ép tỏi mật ong để uống hằng ngày

– Tuyệt đối không uống quá nhiều bởi có thể gây ảnh hưởng xấu tới chức năng tiêu hóa

9. Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng ba kích ngâm rượu

Theo ghi nhận từ các tài liệu Đông y, ba kích là vị thuốc có vị cay ngọt và tính ấm với tác dụng ôn thận, trợ dương, làm mạnh gân cốt. Nhiều nghiên cứu dược lý hiện đại cũng đã tìm thấy một số thành phần trong ba kích rất hữu ích với sức khỏe sinh lý nam.

Đặc biệt là hoạt chất anthraglucozit được ghi nhận có khả năng kích thích ham muốn tình dục nam. Ngoài ra, một lượng lớn Anthraquinon trong dược liệu này còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, ích thận và làm giảm lượng cholesterol trong máu. Từ đó giúp nam giới cải thiện tốt hơn tình trạng yếu sinh lý.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị 1kg ba kích và khoảng 4 – 5 lít rượu trắng 40 độ.

– Rửa sạch ba kích rồi để cho ráo nước

– Đem loại bỏ phần lõi dược liệu, chỉ lấy phần thịt củ

– Cho nguyên liệu đã được sơ chế vào bình thủy tinh

– Đổ ngập rượu lên, đậy nắm rồi ngâm khoảng 3 tháng

– Mỗi lần chỉ lấy uống khoảng 20ml, dùng với tần suất 1 lần/ ngày

10. Tăng cường sức khỏe sinh lý nam với nước ép cần tây

Cần tây là thảo dược có chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong đó có chứa các hoạt chất giúp chống khuẩn và làm giảm viêm rất hữu hiệu.

Hơn nữa, trong cần tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp kích thích sản sinh tinh dịch. Điển hình như vitamin B, kali, mangan… Điều này có thể giúp làm tăng nhu cầu tình dục của phát mạnh.

Nhiều dưỡng chất trong nước ép cần tây giúp làm tăng nhu cầu tình dục của nam giới

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị 200g cần tây, nửa quả táo và nửa củ gừng tươi.

– Làm sạch các nguyên liệu rồi cho vào máy xay nhuyễn cùng 1 ít nước

– Lọc bỏ bã đi, chỉ giữ lại phần nước để sử dụng

– Nam giới nên uống nước ép cần tây 1 lần/ ngày vào sau bữa ăn sáng